Kapitel 3.2: Schutz für die Haut

Symbol eines Reiserad

weitere Unterkapitel im Kapitel 3:

Warum ist dieses so Thema wichtig? Wir bewegen uns den ganzen Tag unter freiem Himmel und sind somit oft schutzlos der Sonnenstrahlung ausgesetzt. So darf beim Radeln auf keinem Fall vergessen werden, sich um einen Sonnenschutz für die Haut und für die Augen zu sorgen. Die Gefahr eines Sonnenbrandts ist auch schon, im geringeren Maße allerdings, bei geringer leichter Bewölkung gegeben.

So gilt immer folgende Formel für die Belastung des Körpers:

Körperbelastung = Sonnenintensität * Einstrahlungszeit

Als Schutz empfiehlt sich ein langärmliges Baumwollhemd, Trikot oder Seidenhemd zu tragen. Dies hat den Vorteil, dass die Arme bis zu den Handgelenken bedeckt sind. Gerade wenn man in südlichen Ländern unterwegs ist, ist dies eine gute Methode sich gegen Sonnenbrand und auch gegen Hautkrebs zu schützen. Wer ein Trikot mit kurzen Ärmeln anziehen möchte, sollte sich schon morgens nach der Morgentoilette eincremen. Die Sonnencreme benötigt etwa eine halbe Stunde, bevor die Haut vor Sonnenstrahlen geschützt ist. Um das Gewicht nicht unnötig in die Höhe zu treiben, empfiehlt es sich, eine Tube Sonnencreme mit 30er-Lichtschutzfaktor einzupacken.

Für das Gesicht, die Arme und die Beine empfiehlt es sich natürlich Sonnencreme wie oben beschrieben anzuwenden. Es gibt aber noch ein paar nützliche Dinge die sowohl das Auge als auch das Gesicht insgesamt schützen: ein Helm mit Visier oder eine Schirmmütze. Da die Sonne in der Regel von oben kommt, bleibt die Augenpartie immer im Schatten!

Für die Hände empfehlen sich Fahrradhandschuhe aus dem Fachgeschäft.

Als letztes zu diesem Thema sei noch erwähnt, dass die Gefahr für Sonnenbrand auch schon, im geringeren Maße allerdings, bei geringer leichter Bewölkung gegeben ist. Das sollten Sie unbedingt beachten und sich im Zweifelsfall lieber zu oft eincremen als gar nicht.

BikeTrekking.de empfiehlt folgende Literatur und Ausrüstung bei Amazon.de

  • Rennrad-Training: Trainingskonzepte und Workouts
  • GPS-Handbuch für Mountainbike, Rennrad und Tourenrad
  • RadRoutenPlaner 7.0
  • GPS-Gerät Garmin eTrex 20x
  • InnooTech Solarladegerät 10000mAh 2*USB Regenbeständig und Staubdicht

Kontext-Links

War diese Seite für Sie von Nutzen?

Buchungsservice für Fahrradreisen

Haben Sie Lust auf eine Urlaubsradtour?
Eine sehen Sie kleine Auswahl:

Radlerparadies Kopenhagen und Seeland

Logo des Reiseveranstalters Wikinger Reisen GmbH

Auf dieser 8-tägigen Radreise erleben Sie mit Wikinger Reisen einen wahren Radgenuss im dänischen Seeland. Die 5 Radtouren sind zwischen 20 - 60 km lang und führen Sie von Kopenhagen zur mittelalterlichen Stadt Roskilde und in die Hafenstadt Køge. Die Offenheit, Gastfreundschaft und der entspannte Lebensstil der Dänen werden Sie eine Woche lang begleiten und begeistern.

Quick-Info:
8 tägige geführte Fahrradreise und Pedelec-Radreise inklusive Gepäcktransport
buchbar vom 13.07.19 bis 17.08.19

weitere Informationen zu der
Fahrradreise Radlerparadies Kopenhagen und Seeland

Le Tour de France - von Paris zum Mittelmeer

Logo des Reiseveranstalters Wikinger Reisen GmbH

Oh, la, la ... eine wirkliche Traumreise auf dem Rad durch Frankreich! Entdecken Sie in Begleitung eines deutschsprachigen, qualifizierten Wikinger-Reiseleiters die schönsten Regionen Frankreichs: die Metropole Paris, das Burgund, die tiefen Schluchten der Gorges de l Ardeche und die Provence. Die Tour de France klingt am kilometerlangen Mittelmeerstrand in Nizza aus ? dort, wo die Sonne immer scheint!

Quick-Info:
11 tägige geführte Fahrradreise inklusive Gepäcktransport
buchbar vom 06.06.19 bis 06.10.19

weitere Informationen zu der
Fahrradreise Le Tour de France - von Paris zum Mittelmeer

Sonnenverwöhnt - Breisgau und Elsass

Logo des Reiseveranstalters Wikinger Reisen GmbH

Verträumte Fachwerkdörfer, deutsch-französischer Geschichte, grüne Weinbergen und herrliche Radwege erwarten Sie auf dieser geführten Wikinger Radreise im Breisgau und Elsass. Ihr sympathischer Wikinger-Reiseleiter bringt Ihnen auf diesem Streifzug ein vielfältiges Wein- und Kulturland näher, das die Herzen von Weinliebhabern, Romantikern und Radbegeisterten gleichermaßen höherschlagen lässt.

Quick-Info:
8 tägige geführte Fahrradreise und Pedelec-Radreise inklusive Gepäcktransport
buchbar vom 15.06.19 bis 31.08.19

weitere Informationen zu der
Fahrradreise Sonnenverwöhnt - Breisgau und Elsass

weitere Rubriken und Informationen von BikeTrekking.de

Weiterhin gibt es auch passende Reiseberichte zu Fahrradtouren (eintägig bis mehrwöchig). Mit einer Vielzahl Radtouren von verschiedenen Autoren bekommen Sie einen Einblick in die Schönheit des Reiseradelns Eine große Auswahl an Flußradtouren und Landschaftsradtouren haben wir für Sie zusammen gestellt. Für die Reiseplanung Ihrer Fahrradreise gibt es genauso eine große Auswahl, wie für die Ausrüstung (Fahrrad, Zelt, Camping). Es gibt spezielle Artikel, die sich mit dem Thema Etappenplanung und Radtourenplanung beschäftigen. In der Rubrik über Radreisen finden Sie individuelle buchbare Fahrradreisen und Gruppenradreisen. Natürlich finden Sie dort auch Fahrradreisen mit Pedelecs/E-Bikes und Rennradreisen. Informationen über das Recht rund ums Fahrrad und zu Reiseländer und runden den Informationsumfang ab.

Das Urheberrecht dieser Seite liegt bei www.BikeTrekking.de / 2000-2019
Alle genannten Marken- und Warenzeichen werden anerkannt!

Wissen / BikeTrekking.de Version 1.3.13 vom 01.01.19