Kapitel 3.2: Schutz für die Haut

Symbol eines Reiserad

weitere Unterkapitel im Kapitel 3:

Warum ist dieses so Thema wichtig? Wir bewegen uns den ganzen Tag unter freiem Himmel und sind somit oft schutzlos der Sonnenstrahlung ausgesetzt. So darf beim Radeln auf keinem Fall vergessen werden, sich um einen Sonnenschutz für die Haut und für die Augen zu sorgen. Die Gefahr eines Sonnenbrandts ist auch schon, im geringeren Maße allerdings, bei geringer leichter Bewölkung gegeben.

So gilt immer folgende Formel für die Belastung des Körpers:

Körperbelastung = Sonnenintensität * Einstrahlungszeit

Als Schutz empfiehlt sich ein langärmliges Baumwollhemd, Trikot oder Seidenhemd zu tragen. Dies hat den Vorteil, dass die Arme bis zu den Handgelenken bedeckt sind. Gerade wenn man in südlichen Ländern unterwegs ist, ist dies eine gute Methode sich gegen Sonnenbrand und auch gegen Hautkrebs zu schützen. Wer ein Trikot mit kurzen Ärmeln anziehen möchte, sollte sich schon morgens nach der Morgentoilette eincremen. Die Sonnencreme benötigt etwa eine halbe Stunde, bevor die Haut vor Sonnenstrahlen geschützt ist. Um das Gewicht nicht unnötig in die Höhe zu treiben, empfiehlt es sich, eine Tube Sonnencreme mit 30er-Lichtschutzfaktor einzupacken.

Für das Gesicht, die Arme und die Beine empfiehlt es sich natürlich Sonnencreme wie oben beschrieben anzuwenden. Es gibt aber noch ein paar nützliche Dinge die sowohl das Auge als auch das Gesicht insgesamt schützen: ein Helm mit Visier oder eine Schirmmütze. Da die Sonne in der Regel von oben kommt, bleibt die Augenpartie immer im Schatten!

Für die Hände empfehlen sich Fahrradhandschuhe aus dem Fachgeschäft.

Als letztes zu diesem Thema sei noch erwähnt, dass die Gefahr für Sonnenbrand auch schon, im geringeren Maße allerdings, bei geringer leichter Bewölkung gegeben ist. Das sollten Sie unbedingt beachten und sich im Zweifelsfall lieber zu oft eincremen als gar nicht.

BikeTrekking.de empfiehlt folgende Literatur und Ausrüstung bei Amazon.de

  • GPS-Gerät Garmin eTrex 20x
  • GPS-Gerät Garmin eTrex 10
  • RadRoutenPlaner 7.0
  • SIGMA Sport Fahrradcomputer BC 16.12
  • SIGMA Sport Trittfrequenz Sender Kit

Kontext-Links

War diese Seite für Sie von Nutzen?

Buchungsservice für Fahrradreisen

Haben Sie Lust auf eine Urlaubsradtour?
Eine sehen Sie kleine Auswahl:

Slowenien - von den Julischen Alpen an die Adria

Logo des Reiseveranstalters Wikinger Reisen GmbH

In Begleitung eines landeskundigen Wikinger-Reiseleiters erleben Sie die Gegensätze Sloweiniens: Berge und Meer, alpine Dörfer und adriatische Hafenstädte, wilde Gewässer und ruhiges Mittelmeer. Sie genießen die Ruhe und Abgeschiedenheit der nahezu unberührten Julischen Alpen, radeln entlang der smaragdgrünen Soca und bestaunen die Höhlen von Skocjan (UNESCO-Weltkulturerbe).

Quick-Info:
8 tägige geführte Fahrradreise und Pedelec-Radreise inklusive Gepäcktransport
buchbar vom 16.06.18 bis 08.09.18

weitere Informationen zu der
Fahrradreise Slowenien - von den Julischen Alpen an die Adria

Ihre Verwöhn-Fit-Pauschalen in Lippstadt-Badwaldliesborn

Logo des Reiseveranstalters Touristik & Marketing GmbH

Bei uns in Lippstadt Bad Waldliesborn genießen Sie das Verwöhnplus mit vielen Inklusiv-Leistungen, wie freiem und unbegrenztem Eintritt in die Badelandschaft der Walibo Therme, Gästeshuttle Walibo Express, Kurtaxe und vielem mehr. Das ständige Zücken des Portemonnaies hat zumindest hier ein Ende!
Erradeln Sie die südöstliche Münsterländer Parklandschaft und entdecken Sie einige urige Gasthöfe/ Einkehrmöglichkeiten. Abends entspannen Sie in der Walibo Therme mit Saunabereich, gönnen Sie sich einen Cocktail in der Cocktailbar Kajüte oder lassen sich in einem unserer Restaurants mit typisch Westfälischen Köstlichkeiten verwöhnen.
Fahrräder können für 5 Euro pro Tag jeweils separat zugebucht werden. Da es sich bei diesem Angebot um einzelne Sterntouren handelt, ist kein Gepäcktransport notwendig.
Diese Reise ist sowohl als 3-tägige als auch 7-tägige Fahrreise buchbar.

Quick-Info:
3 tägige individuelle Fahrradreise ohne Gepäcktransport
buchbar vom 01.05.19 bis 31.10.19

weitere Informationen zu der
Fahrradreise Ihre Verwöhn-Fit-Pauschalen in Lippstadt-Badwaldliesborn

Mexiko: Von Karibikstränden ins Maya-Land

Logo des Reiseveranstalters Wikinger Reisen GmbH

Viva Mexico! Lassen Sie sich begeistern von dem Reichtum an Natur, Kultur und Lebensfreude, der Sie in Mexiko erwartet. Auf 8 Radtouren begleiten erfahrene Wikinger-Reiseleiter Sie entlang paradiesischer Strände, faszinierender Maya-Bauwerke und traumhafter Korallenriffe, die zum Schnorcheln einladen. Lassen Sie sich auf einem einmaligen Gruppenerlebnis vom Zauber des Maya-Landes überraschen!

Quick-Info:
16 tägige geführte Fahrradreise inklusive Gepäcktransport
buchbar vom 02.02.19 bis 29.03.20

weitere Informationen zu der
Fahrradreise Mexiko: Von Karibikstränden ins Maya-Land

weitere Rubriken und Informationen von BikeTrekking.de

Sie lesen gerade oberhalb ein Kapitel aus meinem Buch über Fahrradreisen.

Weiterhin gibt es auch passende Reiseberichte zu Fahrradtouren (eintägig bis mehrwöchig). Mit einer Vielzahl Radtouren von verschiedenen Autoren bekommen Sie einen Einblick in die Schönheit des Reiseradelns Eine große Auswahl an Flußradtouren und Landschaftsradtouren haben wir für Sie zusammen gestellt. Für die Reiseplanung Ihrer Fahrradreise gibt es genauso eine große Auswahl, wie für die Ausrüstung (Fahrrad, Zelt, Camping). Es gibt spezielle Artikel, die sich mit dem Thema Etappenplanung und Radtourenplanung beschäftigen. In der Rubrik über Radreisen finden Sie individuelle buchbare Fahrradreisen und Gruppenradreisen. Natürlich finden Sie dort auch Fahrradreisen mit Pedelecs/E-Bikes und Rennradreisen. Informationen über das Recht rund ums Fahrrad und zu Reiseländer und runden den Informationsumfang ab.

Das Urheberrecht dieser Seite liegt bei www.BikeTrekking.de / 2000-2018
Alle genannten Marken- und Warenzeichen werden anerkannt!

Wissen / BikeTrekking.de Version 1.3.12 vom 03.07.18